오늘은 표고버섯의 효능에 대해 알아보겠습니다. 표고버섯은 가격이 부담스럽지 않으면서도 다양한 영양분이 있어 소고기 못지않은 대단한 효능이 있을 것 같은데요 어떤 효능이 있을까요?
표고버섯 효능
1. 혈압조절
표고버섯에는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있는데 레시틴은 혈관의 혈액 흐름을 막는 유해한 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있습니다.그렇기 때문에 혈관을 깨끗하게 청소해서 혈압의 증가를 막아줍니다.그리고 혈액의 생성을 원활하게 하는 데 도움을 주기 때문에 깨끗한 피를 유지할 수 있어서 몸과 마음 모두 평안해지도록 도와주는 효능이 있습니다.
2. 면역력 향상
우리 몸속의 염증을 치료하는데 탁월하여 가장 효과적인 식품이라고 할 수 있으며 표고버섯에는 우리몸에 이로운 성분들이 다량으로 함유하고 있어 목적에 따라 버섯을 꾸준히 섭취하면 건강에 큰 도움을 줍니다. 표고버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 풍부하여 면역력을 높이고 지금처럼 바이러스가 유행하는 시기에는 섭취하면 좋은 식품입니다.
3. 항암작용
표고버섯의 레티닌 성분은 암세포의 증식을 억제시키고 저항력이 생기도록 도와주며 항암작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 암 예방효과도 있습니다.
4.피부미용
표고버섯의 항산화 성분의 하나인 셀레늄에는 피부 건강을 돕는 작용을 하며,비타민A,E와 함께 작용하여 여드름을 개선시키며 다양한 피부 트러블에 효과가 있습니다.
5. 두뇌 발달
표고버섯에 들어 있는 렌티오닌이라는 성분은 두뇌활동을 활발하게 해주고 머리를 맑게 해주는 효능이 있어 자라나는 성장기 어린이에게도 도움이 됩니다.
6. 당뇨 개선
당뇨가 있으신 분들은 인슐린의 분비가 원활하게 되도록 해줘야 하는 음식의 섭취를 꾸준히 하셔야 합니다. 표고버섯을 섭취하시면 인슐린을 분비하는 췌장의 기능을 활발하게 만들어 주기 때문에 당수치를 조절하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다.당뇨가 잇으신 분들이 표고버섯을 꾸준히 섭취하시면 당뇨를 개선하고 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.
7. 뇌 건강
수험생들이나 청소년들이 표고버섯을 섭취하시면 좋은 효능이 잇다고 합니다.표고버섯의 향긋한 향을 만들어내는 렌티오닌이라는 성분이 함유되어 있는데,이 렌팅닌 성분이 정신을 맑게 만들어주는데 도움을 주어서 두되발달에 도움이 된다고 합니다.
8. 골다공증 예방
표고버섯은 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D가 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 예방하는 효능이 있습니다.
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