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안녕하세요 오늘은 퇴직금계산기 세후 실수령액 확인하는 간단한 방법에 대해서 알아보도록 할게요. ​퇴직금계산기는 고용노동부 사이트 들어가시면 누구나 이용 가능한데요. 먼저 고용노동부 사이트에 들어가셔서 상단에 있는 정책,뉴스소식,기관소개 중 정책창을 클릭해주세요. 정책탭을 클릭하시고 화면을 아래로 내리면 우측편에 아래와같이 최저임금액과 모의계산기 등 편리한 기능이 보이는걸 확인하실 수 있는데요. 여기서 퇴직금을 선택하시면 퇴직연금제도에 대해서 자세한 설명도 나옵니다. ​ 퇴직연금제도에 대해서 잘 모르시는분들은 꼭 읽어보시는걸 추천드립니다. DB,DC,IRP에 대해서도 궁금하신 분들은 한번 읽어보시구요. 다 읽으신분들은 맨 아래에 있는 퇴직금계산기 탭을 클릭해주세요. 그럼 아래와 같이 퇴직금계산기가 나오는데..

로즈힙이란 향기로운 향을 갖고 있는 허브의 한 종류입니다. 오일로도 유명하며 들장미의 열매이기도 합니다. 로즈힙은 과거부터 식용으로 섭취하였고, 이외에도 오일 등 다양한 용도로 사용되고 있는데 방송에서 소개한 효능 외에 어떤 점이 좋은지 한번 알아보겠습니다. 로즈힙은 지방의 대사를 촉진시켜 지방 연소를 원활하게 하는 데 도움을 주는 티리로시드 성분이 많이 함유되어 있어 체지방을 줄이는 효과를 주며, 티리로시드 성분은 항산화, 항염증, 신경 염증 및 간 보호 활동에도 큰 영향을 끼치는 플로보노이드 성분으로 수많은 논문에서 그 효능을 입증받은 바 있다고합니다. 또한 피부 미용에 좋은 비타민C가 레몬의 약 8배 이상 함유되어 있고 우리 몸에 꼭 필요한 비타민E, 비타민B와 무기질, 식이섬유가 풍부하여 여성들의..

네이버 제비뽑기라고 들어는 보셨나요? 오늘은 네이버 제비뽑기에 대해서 설명드릴게요. 우선 PC에서 검색하면 제비뽑기 하는 화면이 바로 안나옵니다. PC로 제비뽑기 하고싶을 경우에는 모바일 주소인 m.naver.com 을 통해 검색해야해요. 아래 이미지 클릭하시면 바로 이용 가능합니다. 검색창에 네이버 제비뽑기 혹은 제비뽑기 검색하시면 바로 검색이 됩니다. ​ 인원수는 최대 10명까지 꽝 개수도 설정 가능해요. ​ 친구 4명이 모였다면 인원수 4명, 꽝개수 1개로 설정해서 하실 수 있어요. 저는 다행이도 분홍색을 선택해서 통과가 되었네요.ㅎㅎ 친구들과 게임하거나 심부름 내기할때 가위바위보도 좋지만 이런 소소한 제비뽑기로 해도 괜찮을것같다는 생각이들어요.ㅎㅎ 그리고 위의 사진 하단에 다른게임 선택하세요! 화..

우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소라고 불릴만큼 중요한 이 단백질은 근육과 피부, 뼈, 머리카락 등 우리 몸의 여러 부분을 구성하는 영양소라고 알려져 있습니다. 특히 운동을 하시거나 다이어트를 하시는 분들에게는 이 단백질이 더욱 중요하게 작용한다고 해요. 이러한 단백질이 부족하면 근육이 제대로 만들어지지 않거나 피부가 거칠어지며, 호르몬이 잘 만들어지지 않기에 다양한 부진을 일으키는 원인이 될 수가 있습니다. 특히 다이어트나 몸매 유지를 위하여 근력 운동을 하고 있는 사람들에게 단백질이 부족하면 운동을 하더라도 근육을 유지를 할 수 없습니다. 근육은 지방보다 많은 에너지를 소비하기에 근육이 줄어들고 신진대사가 떨어지게 되면 오히려 살이 찌기가 쉬운 체질이 될 수 있습니다. 다이어트와 헬스를 하는 사람들은 ..

다시마는 예로부터 피를 맑게 하고 혈압을 내리는 식품으로 손꼽혔습니다. 에 다시마를 오랫동안 먹으면 살이 빠진다는 구절이 있을 만큼 다이어트 효과도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 요즘도 환이나 가루 등 다양한 형태로 가공되어 건강식품으로 각광받고 있는 다시마의 효능과 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 민간요법을 알아볼까요? 다시마에는 성인병을 예방하는 성분이 많이 있습니다. 특히 ‘알긴산’이라는 식이섬유는 콜레스테롤 수치와 혈압을 내리는 데 탁월한 효과가 있습니다. 다시마의 미끈거리는 성분이 바로 알긴산인데 이 성분은 장 속에서 콜레스테롤, 염분 등과 결합해 변과 함께 배설됩니다. 또한 혈전이 생기거나 간장에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 막는 등 고혈압과 동맥경화를 직·간접적으로 예방하는 효과가 있습니다...

작약이란 무엇일까요? 작약은 산지 자연적으로 자라거나 민가에서 인위적으로 심어서 꽃은 기르는 여러해살이풀 중 하나라고 해요. 꽃은 5~6월에 피고 열매는 7~8월에 익으며 꽃이 크고 탐스러워 예로부터 이를 함박꽃이라고 합니다. 이는 백작약, 적작약, 호작약, 참작약 등에 여러가지 다양한 품종이 존재한다고 하는데요 관상용 또는 약용으로 사용되는 작약은 한방에서 신경통이나 위경련 그리고 이뇨작용에 좋다고 하여 그 뿌리를 약재로 이용한다고 합니다. 우리나라 전역에 분포하고 있고 러시아, 몽골, 일본, 중국 등에 분포해 서식하고 있습니다. 그렇다면 작약의 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 염증해소 작약의 피오니플로린이라는 성분은 항염작용을 한다고 합니다. 위염, 장염 등의 질환 이외에도 여드름, 뾰루지, 종..

보이차는 세계 10대 명차에 속하는 예전부터 귀한 차로 알려져있습니다. 요즘에는 티백으로도 판매되어 간편하게 즐길 수도 있는데요. 하지만 여러 효능이 있는 보이차 어떤 효능이 있는지 무조건적으로 마셨을 때 부작용은 없는지 그럼 지금부터 보이차 효능과 그 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보이차 효능 1. 체중감량 보이차에는 폴리페놀의 일종인 갈산이 체지방 흡수를 막아 살이 찌는 것을 막아줍니다. 갈산은 보이차의 원료인 대엽종 찻잎을 발효하는 과정에서 다량 생겨나는 물질로 췌장에서 분비돼 체내 지방 흡수를 돕는 '리파아제'의 활동을 방해해 지방이 몸 밖으로 빠져나가게 도와줍니다. 영양연구학회지에 실린 연구에 따르면 비만 성인 36명을 절반으로 나눠 한 그룹은 12주간 매일 보이차 추출물 1g을 마시게..

여성호르몬 에스트로겐은 여성 건강과 밀접한 관련이 있어서 40대가 넘어가면 꾸준히 챙기는것이 좋은데요.특히 갱년기 여성분들에게는 에스트로겐이 많은 음식을 꼭 섭취해야합니다.갱년기는 여성이라면 누구나 경험하게 되기에 피할 수 없지만 그래도 증상 완화시키는데 도움이 되거든요 에스트로겐이 많은 음식으로 어떤것들이 있을까요? 한번 알아보겠습니다. 달걀 콩식품 석류,참마 참깨 푸른생선 양배추 자두 아보카도,호박 견과류 아마씨 칡 1.달걀 계란은 에스트로겐의 재료가 되는 콜레스테롤이 풍부하게 포함되어 있으며, 섬유질과 비타민C 를 제외한 모든 영양소가 포함되어 있는 효과 및 효능이 뛰어난 식품입니다. 1일 1개를 기준으로 먹으면 좋습니다. 가열하면 비타민B 복합체는 영양분의 흡수율이 향상되고, 피부와 머리카락의 건..

슈퍼 푸드 노니는 괌이나 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로 수십개 꽃을 피워 하나의 열매를 맺는다고 합니다. '신이 내린 선물' 이라고 불릴 정도로 아주 오래전부터 원주민들의 통증 및 염증 치료제로 쓰였다고 합니다. 화산토양에서 자라나 각종 미네랄과 유기물이 풍부한것이 특징이며, 암세포 발생을 억제하고 전이를 막아주는 ‘담나칸달’ 성분이 풍부해 강력한 항암 효과를 지니고 있습니다. 노니는 차로도 많이 마시지만 약용으로도 많이 사용된다고 합니다. 생긴거는 딱히 호감이 가게 생기진 않았지만 실제로 섭취하게되면 몸에 굉장히 좋은 열매라고 알려져 있습니다. 노니 효능이 궁금하신분은 아래를 확인하세요 1. 면역력을 강화시켜줍니다. 노니는 면역계를 자극하고 세포의 기능을 활성화 시켜 면역..

매생이는 5대 영양소가 골고루 들어있는 식물성 고단백 식품으로 알려져있습니다. 이런 매생이는 오염되지 않은 깨끗한 지역에서 주로 자라고 단백질, 철분, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있고, 매생이 특유의 향과 맛을 가지고 있어 예전부터 식용으로 활용되어지고 있습니다. 녹조류에 속하는 매생이는 전 세계적으로 넓게 분포하고 있으며 우리나라는 주로 남해안 청정해역에서 채집되고 있습니다. 매생이의 제철 시기는 11월~5월까지이며 주로 추운 겨울철 바다에서 채집되는데, 오염된 곳에서는 잘 자라지 않기 때문에 청정 바다의 선물이라고도 합니다. 매생이 특유의 별미로 국이나 부침개, 칼국수 등에 많이 활용되고 있으며, 특히 매생이의 영양 성분으로 철분을 비롯하여 칼슘, 요오드 등의 각종 미네랄 성분들이 다량 함유되어 있어서..