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인터넷이나 매체를 통해 뇌를 훈련하는 방법을 검색해보면 많은 연구 결과를 확인하실 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 과학적 연구 결과를 토대로 기억력 높이는 방법 6가지를 소개해 볼까 합니다. 이 글을 읽은 후 바로 시행해 보기 바랍니다. 당신의 기억력이 한층 좋아진 것을 확인 할 수 있을 것입니다. 1.손으로 글씨를 써라 펜으로 글씨를 쓰면 뇌에 좋다는 연구 결과가 있다. 요즘은 디지털시대라 손글씨를 쓸 일이 점점 줄어들고 있지만 단순히 자판을 두들기는 것보다 더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있습니다. 2. 시간을 통제해라. 시간 관리에서는 “언제 가장 집중이 잘 되는가?” “얼마나 긴 시간 동안 집중해서 일을 할 수 있는가?” “일과 일 사이에 어느 정도의 여유 시간이 필요한가?”와 같은 질문을 해..

치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환 알츠하이머병은 전 세계에 2700만 명의 환자가 있는 심각한 질병 중 하나입니다. 안타깝게도 알츠하이머병에는 알려진 치료법이 없습니다. 최선의 방책은 알츠하이머에 걸리지않도록 예방법을 실천하는 것인데요. 치매를 예방하기 위해 좋은 방법으로 6가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 숙면을 취하라. 밤에 잠을 잘 자면 멜라토닌이 적절히 분비돼 아밀로이드반이 생성되는 것을 방지해 줍니다. 멜라토닌은 아밀로이드 반을 제거하지는 못하지만 장기적인 관점에서 예방을 위해 꼭 필요합니다. 같은 시간에 잠자리에 들어 7시간 이상 숙면을 취해야 합니다. 2. 두뇌 게임을 하라 연구에 따르면 두뇌를 활발하게 유지하는 것과 치매를 예방하는 것 사이에 관련성이 있는 것으로 나타났습니다...