로즈메리 효능 11가지와 부작용에 대해 알아보기.

오늘은 로즈메리의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

로즈메리는 겨울에 날씨가 추워 차로 드시면 건강을 지키는데 도움이 되는데요

 

그 효능을 알고 먹는다면 더 도움이 되겠죠? 

 

로즈메리 효능은 어떤 것들이 있을까요?

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1) 소화기능을 개선하는데 도움이 됩니다.

현대인들은 식사할 여유가 없어 음식을 급하게 드시는 경우가 굉장히 많이 있는데요.

 

이러한 경우 소화기관에 무리가 가서 소화불량이 생기기 쉽습니다. 이 때문에 속이 답답하고 불편함을 느껴 개선이 필요합니다.

 

로즈메리를 차로 우려내서 드시면 증상을 개선할 수 있습니다.

 

소화를 촉진시켜주는 효과가 있어 속이 답답할 때 섭취하시면 도움이 됩니다.

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2) 기억력과 집중력 향상​에 도움이 됩니다.

영국에서 한 연구팀에서 진행한 연구에는 로즈메리 향이 기억력을 향상시킨다는 것을 밝혀냈다고 하는데요.

 

연구팀은 로즈메리 향기가 나는 방에 있던 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 기억력이 5% 이상 향상했다는

결과를 얻었다고 합니다.

 

40명을 대상으로 한 작은 연구에서 로즈메리 테라피 이후 뇌의 각성도가 증가했고 수학능력이 향상되는 결과가 있었다고해요.

 

로즈메리 추출물의 복용이 치매를 예방하고 증상을 개선시키는데 도움이 된다고 합니다.

 

이러한 연구는 로즈메리의 각종 식물화학물질이 뇌의 신경전달물질인 아세틸콜린에 작용하고 뇌의 산화스트레스를 감소시켜 발생하는 효능인 것으로 생각됩니다.

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3) 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

음식을 짜게 먹는 분들은 고혈압 발병률이 굉장히 높은 걸로 알려져있는데요.

 

고혈압은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 발견하기가 쉽지 않습니다.

 

각종 합병증을 일으키는 질환이기 때문에 미리 예방을 하셔야 합니다.

 

로즈메리는 나쁜 콜레스테롤이 몸에 축적되는 것을 방지해주고 혈액순환을 활발하게 만들어 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

4) 면역력 강화​에 도움이 됩니다.

로즈메리는 폴리페놀,로즈마리산 성분이 풍부합니다.

 

이는 항산화 작용을 하여 체내 세균이 들어오는 것을 막고 신체를 보호해 각종 질환으로부터 보호를 합니다.

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5) 눈건강보호​에 도움이 됩니다.

로즈메리의 성분인 카르노식산은 망막을 보호하고 노화로 인해 발생하는 황반 변성, 색소성 망막염 등의  눈 관련 질환에 예방에 도움에 도움이 됩니다.

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6) 폐건강에 도움이 됩니다.

우리는 수많은 활동을 하면서 각종 미세먼지로 인해 폐 건강이 위협을 받고 있습니다.

 

그래서 폐 건강을 오랫동안 지키기 위해 관리가 필요한데요. 로즈메리를 섭취하시면 폐 건강을 지키는데 도움이 됩니다.

 

로즈메리는 폐의 염증 수치를 낮추고 폐를 튼튼하게 만드는데 도움이 됩니다.

 

 

7) 불안과 스트레스 해소에 도움이 됩니다.​

로즈메리는 불안과 스트레스를 해소해 정신을 안정시키는 효능이 있는것으로 알려져 있습니다.

 

이는 향을 맡거나 복용하거나 바르는 형태에서 모두 공통적으로 적용이 됩니다.

 

연구에서 로즈메리 오일을 흡입기를 통해 맡은 실험자들이 심박수가 안정되었다거나 스트레스 호르몬인 코티졸 수치가 감소했다는 결과들이 다수 존재하고 있습니다.

 

스트레스 수준의 감소는 수면 품질 개선에도 상당히 도움이 될 것입니다.

 

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8) 항균 항염효과​에 도움이 됩니다.

로즈메리는 항산화능력이 매우 뛰어나며  이러한 효능을 바탕으로  뛰어난 항균 항염 효과를 기대할 수 있습니다.

 

기관지염이나 부비동염을 개선시키거나 구충제 및 항진균제, 약한 진통제 등의 용도로서의 가능성도 연구를 통해 확인되었습니다.

 

섭취하거나 국소부위에바르는 형태로 활용할 수 있습니다.

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9) 모발건강에 도움이 됩니다.​

로즈메리는 전통적으로 모발의 건강을 목적으로 사용되었고 지금도 수많은 모발 제품의 원료로 첨가되고 있습니다.

 

특히 두피의 각질 및 염증 등을 개선시키고 세균을 억제한는 효능이 있어 비듬 등을 효과적으로 제거할수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 지성 두피를 가진 사람에게 많은 도움이 됩니다.

 

로즈메리는 탈모개선을 목적으로 널리 사용되고 있으나 직접적으로 탈모를 치료한다기보다 혈류를 개선시켜 모발의 성장을 돕는 것에 앞서 말한 효능 등이 겹쳐져 건강한 두발상태를 만드는 거라고 생각하시면 됩니다

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10) 피부건강​에 도움이 됩니다.

로즈메리의 항산화 효능은 피부의 노화를 방지할 수 있습니다. 또한 자외선으로 인한 피부의 손상을  감소시킬 수 있기 때문에 피부미용에 있어서 팩, 오일, 차, 추출물 등의 형태로  피부를 건강하게 만들어 줄 수 있습니다.

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11) 근육통 및 관절 통증 개선​에 도움이 됩니다.

로즈메리는 항산화능력 및 염증개선, 혈액순환 촉진 등을 기대할수 있으므로  근육통과 관절염증에도 도움을 줄 수 있습니다.

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그렇다면 로즈메리의 부작용에는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

로즈메리는 너무 오랜기간 많이 섭취할 경우 복통,구토 등의 부작용이 나타날 수 있기때문에 하루 4~6g 이상 섭취하지 않아야 하며,

혈액응고를 예방하는데 사용하는 항응고제가 고혈압치료제.이뇨제 등과 상호작용을 하여 부작용이 일어날 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

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자외선에 오랜기간 노출된 로즈메리 오일은 발진을 유발할 수 있으니까 보관에 유의하셔야 하는데요, 로즈메리의 폴리페놀 성분이

자궁의 수축을 유발하기도 했다는 부작용이 보도되고 있으니 임산부에게는 가급적이면 섭취를 안하시길 추천드립니다.

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