보이차 효능과 부작용에 대해서 알아보기.

보이차는 세계 10대 명차에 속하는 예전부터 귀한 차로 알려져있습니다. 

 

요즘에는 티백으로도 판매되어 간편하게 즐길 수도 있는데요.

 

하지만 여러 효능이 있는 보이차 어떤 효능이 있는지 무조건적으로 마셨을 때 부작용은 없는지

 

그럼 지금부터 보이차 효능과 그 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

보이차 효능

 

1. 체중감량

보이차에는 폴리페놀의 일종인 갈산이 체지방 흡수를 막아 살이 찌는 것을 막아줍니다. 갈산은 보이차의 원료인 대엽종 찻잎을 발효하는 과정에서 다량 생겨나는 물질로 췌장에서 분비돼 체내 지방 흡수를 돕는 '리파아제'의 활동을 방해해 지방이 몸 밖으로 빠져나가게 도와줍니다. 

영양연구학회지에 실린 연구에 따르면 비만 성인 36명을 절반으로 나눠 한 그룹은 12주간 매일 보이차 추출물 1g을 마시게 하고, 다른 그룹은 보이차를 마시지 않게 했습니다. 두 그룹은 매일 1800㎉의 음식을 섭취했는데, 실험 8주 후부터 보이차를 마신 그룹이 보이차를 마시지 않은 그룹에 비해 체중이 꾸준히 감소했고 보이차를 마시기 시작한 12주 후부터는 보이차를 마시기 전보다 내장지방이 평균 8.7% 줄었습니다.

 

2. 변비 예방 & 숙취 해소

보이차에는 카테킨 성분이 함유되어 있어 숙취 해소에 탁월할 뿐아니라 이 카테킨 성분이 장내 유해균을 없애는 작용을 하여 설사, 변비 등을 예방하여 장 건강에 도움을 줍니다.

 

3. 노화방지

보이차가 풍부하게 함유한 폴리페놀, 카테킨 이 두가지는 대표적인 항산화 성분으로 체내에 염증과 노화의 원인이되는 활성산소를 제거해 노화방지에 탁월한 효과를 보이고 있습니다.

 

4. 혈관 건강 개선

현대인은 잦은 음주와 야식을 먹는 습관 고칼로리의 섭취 등 올바르지 않은 생활습관으로 혈관장애를 가지고 있는 경우가 많습니다. 이런 생활 패턴이 반복되면 혈관에 지방이 축적되어 혈액의 통로가 좁아지는데요. 그렇기 때문에 혈액순환장애와 혈관 장애 발생 확률이 높아지게 됩니다. 보이차는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있기 때문에 이러한 혈관 장애를 예방하고 혈관 건강을 개선시켜줍니다.

 

5. 몸의 독소 제거

중국 전통의학에서는 보이차 효능 중 하나로써 몸 전체의 독소를 걸러내고 비장과 위의 기능을 도와준다고 말하고 있다고 해요. 차 안에는 단당과 미생물이 포함되어 있는데요 이들은 우리 몸에서 혈액을 깨끗하게 만들어주고 활성산소를 제거하는데 도움이 된다고 해요 특히 녹차도 이런 효능을 가지고 있는데요 그보다 훨씬 강력한 효과를 볼 수 있다고 하네요

 

6. 뼈건강

나이가 들수록 우리의 뼈는 밀도를 잃어가고 약해지게 됩니다.  일반적으로 골다공증과 같은 질환은 나이에 비례해서 나타나서 심한 경우 입원을 해야할 수도 있습니다. 몸에 비타민이나 미네랄이 부족하고 또 운동을 하지 않는 경우 또 흡연 및 음주 역시 뼈의 악화를 불러올 수 있고  골질환을 유발하는 요인이 되는데요 보이차를 자주 마시면 뼈의 질량과 강도를 높이는 데에 도움이 되며 항염증 특성도 가지고 있어서 관절염도 완화하는데에 도움이 됩니다. 

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보이차 부작용

 

보이차 부작용 : 카페인

카페인에 예민한 사람은 보이차를 마시면 밤에 잠이 오지 않는다거나 두통이 생깁니다. 생활 패턴이나 스트레스에 의한 현상일 수 있으므로 2 ~ 3일 정도 보이차 섭취를 중단하고 두통이 계속 나타나는지 상태를 지켜보도록 합니다. 섭취를 중단했을 때 두통이 없다면 당신은 보이차 부작용에 해당하므로 마시지 않도록 합니다.

 

보이차 부작용 : 특이체질

특이체질이거나 알레르기에 예민한 사람도 부작용이 나타날 수 있습니다. 여러사람과 어떤 음식을 먹었을 때 혼자 장염에 걸리거나, 외출을 다녀오고 다면 두드러기가 자주 나타나는 사람이라면 특이 체질일 가능성이 높습니다.

특이 체질에게 나타나는 보이차 부작용은 몸에 두드러기나 나타나게 됩니다. 이런 특이 체질은 섭취를 중단해도 두드러기가 가라앉지 않는 사람이 있기 때문에 이런 현상이 나타난다면  급히 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

 

보이차 부작용 : 설사와 복통

다이어트를 위해 과다 복용할 경우 위산 분비를 촉진시키는데요. 설사가 지속되고 복통이 발생한다면 몸에 맞지않는것 입니다.  

 

보이차 부작용 : 임신중이거나 생리중일 때

임신 중이거나 수유 중, 생리 중일 때에는 마시지 않는 것이 좋습니다. 보이차 마시는 방법은 밥을 먹기 전에는 위에 좋지 않으므로 식후에 마시는 것이 효과적입니다.